Пълноценно дишане
Правилното дишане
![пълноценно дишане](https://imenidni.bg/wp-content/uploads/2018/05/pulnocenno-dishane-780x470.jpg)
Как да дишаме пълноценно и правилно
Вижте как да се научите да дишате пълноценно
1.Поставете дланите върху гръдния кош. Издишайте дълбоко.
2.Вдишвайте бавно, през носа, до напълване на корема с въздух (бройте до 5)
3.Продължавайте да вдишвате бавно, бройте още веднъж до 5, разширете гръдния кош, докато се напълни с въздух.
4.Задръжте въздуха и пак бройте до 5.
5.Издишайте много бавно през носа, бройте до 10, свийте стомаха до пълното издишване на въздуха от дробовете.
![пълноценно дишане пълноценно дишане](https://imenidni.bg/wp-content/uploads/2018/05/ec32b10720f71c3e81584d04ee44408be272e0d011b1194894f7_640_breathing.jpg)
Дълбокото дишане внася по-голямо количество кислород в дихателната система и е много полезно да се прави няколко пъти на ден за прочистване на кръвта. Човек колкото и да е уморен, притеснен, подтиснат, само 2-3 минути след тези упражнения се чувства освежен и дори отпочинал.