Пилешка пържола с гарнитура

Ястия с пиле

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Пилешки пържоли с чесън и пушено сирене, поднесени с кус-кус и печени зеленчуци.

Рецепта за една невероятно апетитно ястие. За любители на пилешки пържоли.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

60 м

Изчакване

60 м

Готово след

135 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Пилешка пържола с гарнитура

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

За пържолите

За гарнитурата

  • 400 г кус-кус
  • 3 бр. картофи не много големи
  • 1 бр. морков
  • 1 бр. яйце
  • маслини на вкус
  • горчица на вкус
  • сол на вкус

Начин на приготвяне на Пилешка пържола с гарнитура

СТЪПКА 1

Нарежете по една скилидка чесън на 3-4 парченца, забодете ги във всяка пилешка пържола и навийте месото. Оставете го така около 1 час – чесънът ще му даде приятен, ненатрапчив аромат.

СТЪПКА 2

Посолете пържолите и ги наредете една върху друга в йенска тенджера. Между тях слагайте тънко нарязани кисели краставички и кръгчета пушено топено сирене.

СТЪПКА 3

Последната пържола сложете с кожата нагоре, за да хване апетитна коричка. Наредете отгоре няколко тънки резенчета краве масло и налейте 2/3 к.ч. вода.

СТЪПКА 4

Месото ще пусне още мазнина и сок и ще се образува сос. Печете на 250 градуса около 40-45 мин., а междувременно пригответе гарнитурата.

СТЪПКА 5

Сварете кус-куса в подсолена вода за 10 мин. Отделно сварете картофа и яйцето.

СТЪПКА 6

В голяма купа разбъркайте ситно нарязаните на кубчета кисели краставички, яйцето, картофа, моркова, маслината, сварения кус-кус, горчицата, 2 ч.л. краве масло и щипка сол.

СТЪПКА 7

Изпеченото месо нарежете на четири. Към гарнитурата с горчицата добавете 3-4 с.л. от соса на пържолите. Поднесете топло.

Хранителни Факти
Пилешка пържола с гарнитура
Количество за порция
Калории 306 Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g 6%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Холестерол 108mg 36%
Натрий 275mg 11%
Калий 299mg 9%
Общо въглехидрати 36g 12%
Фибри 3g 12%
Захари 1g
Протеин 28g 56%
Витамин A 62%
Витамин C 11%
Калций 3%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Лимоново пиле

Пилешки крилца с краве масло, лимонов сок и червен пипер. Хрупкави отвън и сочни отвътре.