През горещите летни нощи не трябва да спите голи. Пижама, лека памучна ризка и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да приемете прохладен или топъл душ. Той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта. Четенето на нощна лампа пък помага жегата да се забрави. Ако сте сам, спете отпуснато, „разхвърляно”, не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода. Изключете всички електроприбори от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.
