Тост с авокадо

ИНФОРМАЦИЯ

Тост с авокадо

След като опитате тази невероятна рецепта ще искате да си я приготвяте всеки ден. Зарадвайте вашите близки с апетитна и здравословна закуска - тост с авокадо.
  • Подготовка

    3 м
  • Готвене

    5 м
  • Готово след

    8 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Тост с авокадо
Тост с авокадо

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Препечени филийки от пълнозърнесто хлебче, намазани с пасирано авокадо са чудесно начало за приготвянето на закуска за всеки вкус.

СТЪПКА 2

Върху пюрето което сте подправили с лимонов сок и малко сол, можете да сложите по 1 забулено яйце и да сервирате с леко запечени в микровелето чери домати.

Хранителни Факти
Тост с авокадо
Количество за порция
Калории 140 Калории от мазнини 81
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 9g 14%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 93mg 31%
Натрий 99mg 4%
Калий 384mg 11%
Общо въглехидрати 12g 4%
Фибри 5g 20%
Захари 3g
Протеин 6g 12%
Витамин A 6%
Витамин C 14%
Калции 2%
Желязо 4%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button