Ястие с боб

Постна боб чорба

ИНФОРМАЦИЯ

Вкусна постна боб чорба

Ако бъде направена класация за най-българското ястие, то със сигурност бобът ще спечели златния медал, вероятно ще изпревари и баницата със сирене и зелевите сарми. За ястията с боб няма сезон, те са винаги актуални. Бобът намира място на българската трапеза поне веднъж седмично под различна форма – боб яхния, боб чорба, или пък салата от боб. Предлагаме ви една рецепта за традиционна българска боб чорба. Истинска класика, задължителна част от българската национална кухня и неизменно присъстваща в менюто на всяко българска заведение, боб чорбата е една от най-често приготвяните и поръчвани супи!

Стартирай таймер

Подготовка

600 м

Готвене

120 м

Готово след

720 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Постна боб чорба
Постна боб чорба

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Първата стъпка при всички рецепти с боб е подготовката на боба. Предварителната обработка на боба се налага поради две причини: от една страна, за да уври по-бързо и да не "тропа", от друга, за да не се издуете от газове след като го изядете.

СТЪПКА 2

Има много и различни тайни за варенето на боб: някои слагат една чаена лъжица захар, други една супена лъжица ракия, или пък малко хлебна сода. За съжаление ефекта от тези "тайни" е спорен. Има обаче един 100% доказан метод за по-бързо сваряване на боба: накиснете го в студена вода за около 7-8 часа. Така ако го накиснете вечерта преди да си легнете на сутринта ще е готов за варене.

СТЪПКА 3

Изсипвате водата, в която е стоял бобът, измивате го и го слагате да заври в голяма тенджера. След като заври изсипвате водата, измивате го, наливате 1,5 л вода и го връщате на котлона. След като заври отстранявате с лъжица пяната, която се получава. Оставяте боба да ври на слаб огън. Много важно е да не забравяте, че при варенето на боб солта се слага накрая! Ако посолите още в началото на варенето, то вашият боб няма почти никакви шансове да се свари.

СТЪПКА 4

Бобът ври на слаб огън около час, докато поомекне. Но тъй като на пазара има боб с различно качество, който увира за различно време най-добре е да не се доверявате на минутите, които производителят е написал на опаковката, защото те често са недостатъчни. За по-сигурно разбъркайте боба с лъжица, ако не потраква и зърната не се удрят шумно в стените на тенджерата, значи се е посварил. Друг, много лесен и може би най-надежден начин е да пробвате едно бобче, ако е поомекнало, значи е дошъл момента да добавите ситно нарязаните зеленчуци.

СТЪПКА 5

След като бобът е поомекнал слагате зеленчуците, добавяте сол на вкус, една чаена лъжица червен пипер една супена лъжица подправка за боб и 2-3 щипки джоджен, слагате и 4 супени лъжици олио. След още 30-40 мин бобът е готов. Но не забравяйте да го пробвате преди да го свалите - ако все още не е готов оставете за 10-15 допълнителни минути

Хранителни Факти
Постна боб чорба
Количество за порция
Калории 99 Калории от мазнини 4
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 0.4g 1%
Наситени мазнини 0.1g 1%
Полинаситени мазнини 0.2g
Мононаситени мазнини 0.04g
Натрий 158mg 7%
Калий 434mg 12%
Общо въглехидрати 18g 6%
Фибри 5g 20%
Захари 1g
Протеин 7g 14%
Витамин A 40%
Витамин C 12%
Калции 7%
Желязо 16%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

боб със спанак

Боб със спанак

Боб със спанак Не пропускайте да опитате този невероятно апетитен постен боб със спанак. Рецептата е подходяща по...

боб чорба

Боб чорба

Боб чорба Тази чорба е любима на много от вас. Ето и как можете да си направите това...

Боб в гърне

Боб в гърне

Боб в гърне Страшно вкусен боб с рецепта от баба. Невероятна вечеря с боб в гърне за цялото...

Бобени кюфтета

Бобени кюфтета

Бобени кюфтета Бобените кюфтета са прекрасно постно ястие. Те са перфектни за всеки повод, както и повреме на...