Според експерти от Калифорнийския университет в Сан Диего, САЩ, най-полезен за здравето е сънят с продължителност 6-7 часа на нощ. Процентът на смъртност сред хората, които спят по 8 и повече часа, се увеличава значително, предупреждават специалистите.
Цели шест години те изследвали навиците за сън и здравословното състояние на над един милион американци на възраст между 30 и 102 години. Резултатите от изследването показали, че хората, които
нощем спят едва по 5 часа, живеят по-дълго от тези, които обичат да си поспиват.
Проф. Даниел Крипке твърди, че продължителният сън е рисков фактор за развитието на рак, както и за сърдечни болести и инсулт. Той обаче признава, че са необходими по-задълбочени изследвания, за да бъде обяснена тази зависимост. „Хората, които спят средно по 6,5 часа на нощ, могат да са спокойни – това е най-безопасното количество сън“ -казва ученият.
Вижте още:
Сънища според лунните фази
Как да разрешим всички проблеми със съня според науката?
Тайнственият свят на сънищата
Съвети за добър сън
