Спете на лявата страна
Съветът звучи странно, но има основание. Какви са ползите за храносмилането, сърцето и лимфата.
Йога пози за подобряване на съня
Няколко йога пози, които успокояват нервната система преди лягане. Подходящи при безсъние, кошмари и трудно заспиване - и...
Съвети за перфектен сън по време на полет
Как да заспите в самолет - поза, място, светлина и какво да избягвате преди и по време на...
Кратката дрямка в офиса е полезна
В Испания сиестата е почти национален спорт. Какво показват изследванията за следобедната дрямка на работа.
Когато спим – слабеем
Достатъчният сън подпомага отслабването, а недоспиването води до качване. Как точно работи механизмът.
Дългият сън скъсява живота
Изследване на Калифорнийския университет установява кой е най-здравословният брой часове сън - и защо повече не значи по-добре.
Защо е важно да заспиваме с мечти
Сънят не е само отмора за тялото. Защо състоянието на ума при заспиване има значение.
Как да научите детето да спи само в стаята си
Около 10-ия месец е моментът. Как се прави преходът, без плач до сутринта, и какви грешки го провалят.
Храни, които ни помагат да спим по-добре
Защо след определени храни ни се доспива. Кои продукти подпомагат съня и кои е добре да отпаднат вечер.
Защо да спим голи
Научени сме да спим с пижама, но има аргументи за обратното. Какви са ползите за съня, кожата и...
