Масаж за здрави и стегнати крака
За здрави и красиви крака
Масаж за здрави и стегнати крака
Съдържание
Заете ли че освен, че отпуска мускулите, масажа също така предпазва и освобождава тялото ви от токсините? Лимфатичния масаж (или дренаж) е всичко от което се нуждае тялото ви за да е здраво и да се чувствате в тонус. Ние от Съновника искаме да ви покажем как можете да направите един добър масаж на тялото си с помощта на който да можете да намалите няколко сантиметра от тялото си.
Поддържайте седалището си в тонус
Използвайки само пръстите си, се движето от горната част на краката си към седалищните мускули с въртеливи движения. Винаги и правете нагоре.
Силни крака
С помощта на палците си, натиснете докато не усетите напрежение в областта на слабините. Тези точки стимулират освобождаването на токсините и като резултат, ще ви помогнат да се преборите с целулита.
Кажете „НЕ“ на подкосяващите се колене
Не забравяйте да движите коленете, си – те са изключително важна част от тялото ви. За да се почувствате по-комфортно, седнете на стол. Започнете от горната част на капачката на коляното и дрижете напред с леки удари. Използвайте въртеливи движения за да масажирате областта около капачката.
Перфектни прасци
За да изпълните тези упражнения трябва да легнете. Поставете възглавница под всеки един от прасците си, и издърпайте крака си към гърдите. В тази позиция, масажирайте прасците си с двете ръце – търкайте прасците и използайте леки удари. Включете всичките си пръсти, и натиснете от средно до силно, след което починете.
Деликатни глезени
Опитайте се да направите пръстен около глезена: двете ръце обгръщат глезена и масажират крака отгоре надолу, включително и в областта зад коляното. Краката ви скоро ще са ви благодарни за тези промени.
Обърнете внимание:
Отделяйте поне по минута на всяка област.
Ще забележите промените по-скоро от колкото смятете: в началото ще усетите мускулите отпочинали, а по-късно резултатите ще станат видими.
Ако добавите и здравословна диета която включва много течности, ще забележите положителите промени дори още по-бързо.
Въпреки, че тази терапия изглежда безопасна, желателно е да се консултирате със специалист преди да я започнете, особено ако изпитвате болки в тези области.
