ЯЖТЕ ОРИЗ ЗА СПОКОЕН СЪН
Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за бързото заспиване. Това доказаха учени от Канада , които са категорични , че ако получените данни се потвърдят и от други изследвания, може да се смята, че е открит най-приятният и лесен начин за борба с безсънието.
За да заспивате лесно, е достатъчно да спазвате няколко прости правила по отношение на храната. Белият ориз , бананите и другите продукти , които са бедни на целулоза, съдържат прости въглехидрати и са много подходящи за заспиване.
