Съвети за кратък сън в офиса
- Експериментирайте с продължителността на следобедната дрямка. Започнете с 5 минути, като постепенно увеличавате времето до 25 минути. Така ще прецените коя продължителност ви пасва най-добре.
- Използвайте леко одеало, тъй като тялото губи от топлината си, когато е в покой.
- Дръжте главата повдигната, на облегалката на стола или на дивана, ако разполагате с такъв в офиса си.
- Опитайте се да дремнете в прохладно и леко притъмнено пространство. Така организмът ще знае, че се отпуска само за кратко т. е. това не е нощен сън.
- Вземете своята доза дневен сън в следобедните часове, след като сте хапнали нещо леко на обяд.
- Тъй като едва ли имате будилник в офиса, поставете молив между пръстите си. Когато заспите, пръстите ви ще се отпуснат и моливът ще падне на пода, което ще ви накара да се събудите.
Още статии за офиса и съня
Упражнения за топене на коремни мазнини които може да правите в офиса
Как да се наспиваме бързо
Съвети за влизане в ритъм след отпуска
