13 билкови рецепти при безсъние

13 билкови рецепти при безсъние

Страдате от безсъние?

Ще ви предложим няколко рецепти за безсъние. Познато още като инсомния, това е състояние при недостатъчен или лошо качествен сън, който се проявява при трудност при заспиване или трудност в поддържане на съня.

Инсомнията води до прекомерна дневна сънливост, която се изразява с умора, загуба на физическа активност, трудна концентрация и раздразнителност.

Около 30 – 40% от населението в трудоспособна възраст показва всяка година някакви прояви на безсъние, като при 10 – 15% от тях тези прояви хронифицират.

Инсомнията се увеличава с възрастта и е по-често срещана при жените и хората над 65 години. Децата обаче също могат да имат безсъние.

Почти винаги причините за проявата му са свързани с медицинско или психиатрично заболяване, с разстройство на съня и бодърстването, или се дължи на поведенчески или лични проблеми.

Ето и няколко рецепти с които да се избавите от безсънието:

• Изпивайте вечер, 1 час преди лягане, чаша мляко с 1 с л мед. Може да смучете след това бучка захар, на която сте капнали 20 капки валериана.

• Залейте 2 с л мента с 400 мл вряща вода. Оставете да кисне 2 часа. Прецедете и пийте сутрин и вечер по 100 мл преди ядене.

• Залейте 5 листа от едреше с 250 мл вряща вода – нека врят 5 мин, после кисна 10 мин. Прецедете и пийте 2 пъти дневно по 100 мл преди хранене.

• Смесете по 50 гр маточина и босилек. Залейте 2 с л от сместа с 500 мл вряла вода и оставете да кисне 1/2 час. Пийте 3 пъти дневно по 100 мл.

• За тази рецепта ни трябват по 40 гр от билките: дилянка, маточина, бял равнец, риган и хмел. Рамесете ги добре. Залейте 2 с л с 500 мл вряла вода. Оставете да кисне 40 мин. Пие се по 4 пъти на ден по 100 мл преди хранене.

• Още една билкова смес при безсъние. Нужни са ни по 40 гр мента, маточина и лавандула, както и по 30 гр дилянка, хмел и мащерка. Залей 2 с л с 500 мл вряла вода и оставете да кисне 1/2 час. Прецедете и пийте 4 пъти на ден по 100 мл преди хранене.

• Друга възможност да си помогнем при безсъние е да смесим по 40 гр дилянка, мащерка и риган, както и 30 гр дяволска уста. Сложете 2 с л от тази комбинация в 400 мл вряща вода. Кисне 1/2 час и се пие 4 пъти на ден по 100 мл преди ядене.

• Полезна при безсъние може да е и билкова възглавница, която приготвяме с помощта на хмел, бял равнец, лайка и здравец. Друга хубава комбинация е хмел, мащерка, мента, лайка и маточина. Спете върху такава възглавница и ще усетите ефекта.

• Маточината сама по себе си има благотворен ефект, ако страдаме от безсъние. Залейте 1 ч л от билката с 250 мл вряща вода. Кисне 1/4 час и се пие 60 мин преди да си легнем.

• Поставете до главата в спалнята саксия с индрише, мушкато или розмарин. Като вдишваме фитонцидите, които излъчват заспиваме по -лесно.

• Смесете в порцеланов съд по 1 ч л маточина, жълт кантарион, мащерка и каркаде, както и кората на 1 ябълка – залейте с 500 мл вряща вода и оставете да кисне 1/2 час. Прецедете и добавете 1 с л мед, както и лимон на вкус, Пийте сутрин преди закуска и вечер преди лягане.
• При безсъние е полезно да се пие преди лягане сок от тиква подсладен с 1 ч л мед.

• Ако дете спи неспокойно, се поставят 3 шепи липов цвят в кофа студена вода за 24 часа. На следващия ден се подгрява, прецежда се и се излива във ваната Нека детето се потопи за 20 мин. Една и съща течност може да се използва 2 пъти. 

Не пропускайте да видите и ⤵️
Безсънието отключва автоимунните болести
10 ефективни рецепти при безсъние
Кажете край на безсънието
Числови кодове срещу лош късмет безсъние и безпаричие