Как да махнем препъни камъните пред диетата

Какво ни спира да отслабнем?

Всяка неделя си казвате, че от понеделник слагате край на безразборното хранене и започвате да водите здравословен начин на живот. Ентусиазмът ви обаче често трае ден до пладне.

Кои са най-честите препъни камъни, които ни пречат да отстояваме решението си за промяна?

Когато сте наясно с тях няма да им се дадете.

Липса на план. Често мислим, че можем да отслабнем, без да променяме навиците си на живот. И прибягваме към временните радикални диети. А те, или не дават никакъв резултат, или свалените килограми бързо се връщат. Диетата е сериозна работа и също като бизнеса изисква подготовка, разработена стратегия и тактика.

Липса на воля. Изпадате в депресия, когато не можете да изядете това, което в момента ви се иска. Не ставайте дете и не превръщайте храната в култ. Помислете си за новата пола или панталон, които ще купите за новото си по-отслабнало тяло.

Влияние на околните. Често ядем, защото другите ядат. Или още по-лошо – защото ни подхвърлят иронични забележки, че пак сме на диета. Има и друг вариант – не искаме да обидим домакинята, майка си, баба си. Те толкова настоятелно ни канят да си хапнем от сладкиша им.

Умора. Тя напада не само тялото, но и волята. Според психолози претоварването предизвиква остър пристъп на глад, като най-често ни тегли към сладко, ако става дума за умствена умора.

Порочен кръг. Навиците за преяждане и неправилно хранене са като наркотична зависимост. И като всяка зависимост, борбата е трудна и изисква упоритост и постоянство. Дори и инат.

Вижте още и ⤵️
5 Съвета за отслабване, които всъщност трябва да избягвате
Грешки при отслабване
Фитнес в кревата – можем ли да отслабнем