Как тялото ни се справя с жегата
Как тялото ни регулира своята температура?
Терморегулация на тялото
Телата ни имат нужда от механизми за терморегулация, благодарение на които се поддържат постоянна телесна температура. Тук се включват пасивните процеси на топлообмен, вазомоторните механизми с промяната на кожното кръвообращение, както и изпотяването. Към механизмите за генериране на топлина се отнасят треперенето (съкращаването на мускулните влакна), както и химичната термогенеза в кафявата местна тъкан. А към поведенческите реакции спадат смяна на облекло, ограничаване на физическата дейност, както и използването на климатични инсталации.
Изпотяването е важен термо регулаторен механизъм през лятото. Потните жлези по тялото варират между 2 и 4 милиона. Техният секрет се отделя директно върху повърхността на кожата, а не в космените фоликули. Любопитно е, че за един час човек може да отдели до 2 литра пот, която се изпарява. За охлаждане на тялото е от значение именно процесът на изпарението, а не самото количество пот, обясняват обаче специалистите. По думите им в зоните на най-обилно изпотяване трудно се постига охлаждане, тъй като влагата се изпарява най-трудно.
В покой тялото губи известно количество течности – около 100 мл на ден. При температура на околната среда над 30 градуса изпарението става основният механизъм за отдаване на топлина. Максималното количество пот, което може да бъде отделено, достига до 1800 мл на час, уточняват медиците. По думите им ефективността от изпотяването се влияе от облеклото, влажността на въздуха, както и стичането на потта по кожата. Стичането на пот започва тогава, когато капацитетът на изпарение се насити около 30%.
Освен предизвикано от терморегулаторните процеси, изпотяването може да се стимулира и при промени на емоционалното състояние, уточняват още медиците. По думите им ефектът е сравнително бърз и засяга предимно стъпалата и дланите, които се изпотяват. Добре е да знаем също така, че всички енергийни процеси в организма са свързани с получаването на топлина. Повишаването на вътрешната температура в организма се осигурява чрез храната и работата на мускулите, уточняват специалистите.
Друг термо регулаторен механизъм, на който трябва да се обърне внимание, е химичната термогенеза в кафявата мастна тъкан. В случая химичната реакция се дължи на съдържанието на белтъка термогенин. А самата кафява мастна тъкан се намира основно около големите кръвоносни съдове, по гърба (между лопатките), както и около вътрешните органи – например бъбреците. Според специалистите този механизъм на терморегулация има особено важно значение при новородени и малки деца, докато при възрастните нейното количество е много малко и няма съществено значение.
Треперенето (мускулните съкращения) пък са основен механизъм на нехимичната термогенеза. Представлява неволево съкращение и отпускане на скелетните мускули, без да се извършва работа. При него образуваната топлина може да се увеличи до три пъти категорични са медиците. И допълват, че това е важен механизъм за образуването на топлина – особено в студено време. Треперенето, от своя страна обаче, намалява ефективността на двигателната активност.
Описаните физиологични механизми на терморегулация се включват при различна температура на околната среда. Или иначе казано, когато навън е по-студено, се задействат механизмите за запазване на топлина, а когато е по-топло, се стимулира отдаването на топлина.
Например при скок на живака в термометрите образуването на топлина в организма намалява, метаболитните процеси се потискат и настъпва т нар вазодилатация (разширяване на кръвоносните съдове). Освен това високата температура оказва стимулиращ ефект върху скоростта на протичане. А механизмите на терморегулация при студено включват понижаване на топлообмена и ускоряване на процесите за образуване на топлина. Основният механизъм тук е термогенезата – метаболизмът започва да работи по-ускорено, а кръвоносните съдове се свиват.
Не са без значение и поведенческите маханизми на терморегулация. Съзнателните механизми, които всеки човек използва в ежедневието си, включват смяна на облеклото, включване на климатични инсталации или паленето на печки. Ефективността на поведенческите механизми е значително по-голяма от физиологичните механизми и благодарение на тях човек може да оцелее дори в силно неблагоприятни климатични условия, категорични са лекарите.
Вижте още и ⤵️
Парфюм за лятото
През лятото косата се изтощава
Лечение с топло и студено