Китайски спагети със зеленчуци

ИНФОРМАЦИЯ

Китайски спагети със зеленчуци

Любители сте на спагетите? Не пропускайте да опитате тези апетитни китайски спагети със зеленчуци. Приготвят се изключително лесно и бързо.

  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    15 м
  • Готово след

    25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Китайски спагети със зеленчуци
Китайски спагети със зеленчуци

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Нарежете 1 патладжан на кръгчета, посли – на лентички или на кубчета.

СТЪПКА 2

Отделно нарежете на ивици 1 пиперка. Сгорещете уок (или тиган с дебело дъно) с лъжица олио и и запържете за 3 - 4 мин пиперката.

СТЪПКА 3

Извадете я настрана, а в тигана пуснете патладжана и също го изпържете за няколко минути.

СТЪПКА 4

Прибавете сол и черен пипер на вкус, скилидка пресован чесън, 1/2 ч л джинджифил на прах, 2 с л сусамово олио и върнете пиперката. Разбъркайте всичко добре.

СТЪПКА 5

Отделно сварете 150 гр нудълс или китайски спагети (фунчоза) според инструкцията – обикновено се заливат с вряла вода, в която се разтваря приложеното пакетче с подправки и след 5 мин са готови.

СТЪПКА 6

Изсипете ги при зеленчуците. Добавете 1 с л соев сос и малко сусам. Разбъркайте и оставете яденето за още 5 мин на огъня.

Хранителни Факти
Китайски спагети със зеленчуци
Количество за порция
Калории 616 Калории от мазнини 405
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 45g 69%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 23g
Мононаситени мазнини 14g
Натрий 748mg 31%
Калий 282mg 8%
Общо въглехидрати 49g 16%
Фибри 5g 20%
Захари 3g
Протеин 8g 16%
Витамин A 6%
Витамин C 66%
Калции 2%
Желязо 21%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button