Крем супи

Крем супа от тиквички

ИНФОРМАЦИЯ

Крем супа от тиквички

Зарадвайте вашите близки с апетитна и лека крем супа от тиквички. Ето и как да я приготвите:

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

25 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Крем супа от тиквички
Крем супа от тиквички

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Кипнете в тенджера 1,5 л вода. Пуснете в кипящата вода 2-3 обелени и нарязани на ситно картофа, 2 моркова и 2 малки тиквички – също почистени и нарязани на ситно. По желание прибавете и 1 стрък нарязан зелен лук. Варете всичко 10 мин до омекване на зеленчуците.

СТЪПКА 2

Добавете няколко лъжици ситно нарязан копър и дръпнете съда от котлона, подправете супата със сол и черен пипер.

СТЪПКА 3

Можете да я застроите с яйце и кисело мляко или да я подкиселите само с няколко лъжици прясно изцеден лимонов сок.

СТЪПКА 4

Поръсете малко пресен копър. Освен с крутони, тази супа може да се сервира с орехови ядки, солени крекери, задушен чесън и черен пипер гъби, а също и с микс от задушени в масло морски дарове.

Хранителни Факти
Крем супа от тиквички
Количество за порция
Калории 103 Калории от мазнини 27
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 3g 5%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Холестерол 47mg 16%
Натрий 186mg 8%
Калий 449mg 13%
Общо въглехидрати 17g 6%
Фибри 3g 12%
Захари 4g
Протеин 4g 8%
Витамин A 132%
Витамин C 33%
Калции 4%
Желязо 5%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

крем супа от коприва

Крем супа от коприва

Крем супа от коприва Пролетта е сезона на копривата. Зарадвайте вашоите близки с топло и вкусно приготвено ястие...

крем супа от авокадо

Крем супа от авокадо

Крем супа от авокадо Опитайте тази студена крем супа от авокадо. Тя е подходяща за обяд или вечеря...

Крем супа с карфиол

Крем супа с карфиол

Крем супа с карфиол Карфиолът е истински склад на полезни хранителни вещества. Опитайте изисканата постна крем супа и...