ИНФОРМАЦИЯ
Панирани банани
Ако сте любители на бананите и десертите, ние ви предлагаме една интересна и различна рецепта. Опитайте тези диетични банани с оризово брашно.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
15 мГотово след
25 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 3 бр банана
- 100 гр оризово брашно
- 100 мл газирана вода
- 2 с.л. фъстъчено масло
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Сипете брашното в купа и бавно добавете газираната вода. С бъркане пригответе панировъчната смес.
СТЪПКА 2
Бананите разрежете напречно на 3 части.
СТЪПКА 3
Потопете в панировката и пържете по 3 - 4 мин от всяка страна до златисто.
Хранителни Факти
Панирани банани
Количество за порция
Калории 251
Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g
6%
Наситени мазнини 1g
5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 37mg
2%
Калий 497mg
14%
Общо въглехидрати 51g
17%
Фибри 4g
16%
Захари 18g
Протеин 5g
10%
Витамин A
1%
Витамин C
18%
Калции
2%
Желязо
2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
