Плодов крем с извара

ИНФОРМАЦИЯ

Плодов крем с извара

Този плодов крем с извара е перфектният десерт за летния сезон. Той е свеж и лек.
  • Подготовка

    20 м
  • Готвене

    0 м
  • Готово след

    20 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Плодов крем с извара
Плодов крем с извара

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Разбийте в блендера 200 гр малини, ягоди, боровинки или други меки плодове.

СТЪПКА 2

Прехвърлете пюрето в друг съд, а в блендера разбийте 150 гр обезмаслена извара, 100 гр гъсто кисело мляко, мед или кафява захар на вкус, 1 ванилия.

СТЪПКА 3

Добавете плодовото пюре, пюрирайте всичко отново и разпределете крема в чаши или купички.

СТЪПКА 4

Украсете с няколко плодчета, по желание можете да поръсите и смлени ядки. Кремът може да бъде по-засищащ, но и по-калоричен, ако замените изварата с пакетче крема сирене, а киселото мляко – със заквасена сметана или с няколко лъжици подсладено кондензирано мляко.

Хранителни Факти
Плодов крем с извара
Количество за порция
Калории 68 Калории от мазнини 9
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 0.1g
Мононаситени мазнини 0.4g
Холестерол 5mg 2%
Натрий 155mg 6%
Калий 167mg 5%
Общо въглехидрати 7g 2%
Фибри 1g 4%
Захари 5g
Протеин 6g 12%
Витамин A 1%
Витамин C 33%
Калции 7%
Желязо 1%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button