Салата от херинга

ИНФОРМАЦИЯ

Вкусна салата от херинга

Ако искате да впечатлите вашите близки с нещо различно на трапезата, опитайте тази рецепта!
  • Подготовка

    15 м
  • Готвене

    15 м
  • Готово след

    30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

За салатата

За дресинга

Салата от херинга
Салата от херинга

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Нарежете краставичките на ситни кубчета, а картофите – на малко по-големи Обелете ябълката и също я нарежете на дребно. Лука нарежете на тънки полумесеци. Сложете всички продукти в купа и ги разбъркайте добре.

СТЪПКА 2

Пригответе дресинга, като сложите в купичка горчица и оцет и разбъркайте. След това добавете зехтина и отново разбъркайте. Подоравете с малко сол и сушен копър.

СТЪПКА 3

Сложете заквасената сметана и хубаво размесете. Нарежете филето херинга на тънки ивички, както и зелената салата.

СТЪПКА 4

В чиния сложете зелена салата, сместа с картофи и ябълка, филето херинга и дресинга. Яйцата нарежете на колелца и декорирайте с тях салатата, като я поръсите още малко със сушен копър.

Хранителни Факти
Салата от херинга
Количество за порция
Калории 358 Калории от мазнини 216
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 24g 37%
Наситени мазнини 9g 45%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 10g
Холестерол 153mg 51%
Натрий 408mg 17%
Калий 677mg 19%
Общо въглехидрати 19g 6%
Фибри 2g 8%
Захари 3g
Протеин 18g 36%
Витамин A 24%
Витамин C 16%
Калции 19%
Желязо 18%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button