Сандвичи

Сандвич Панини

ИНФОРМАЦИЯ

Сандвич Панини

Ако работата ви позволява през обедната почивка да се храните навън, опитайте този италиански сандвич, който е много подходящ и за излети сред природата. Приготвя се от вечерта!

Стартирай таймер

Подготовка

30 м

Готвене

40 м

Готово след

70 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Сандвич Панини
Сандвич Панини

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Нарежете на тънки кръгчета обелена тиквичка, леко ги посолете и намажете с олио.

СТЪПКА 2

Наредете ги върху хартия за печене в тавичка и ги запечете във фурната до златисто.

СТЪПКА 3

Обелете 1 меко авокадо, нарежете го на филийки, а после ги наръсете с лимон.

СТЪПКА 4

Разполовете многозърнеста багета първо надлъжно, после – напречно на парчета. От всяко парче извадете мекото на хляба и намажете вътрешността с песто или друг сос по ваш вкус.

СТЪПКА 5

Върху пестото наредете няколко кръгчета тиквички, върху тях авокадо, две филийки моцарела, няколко листенца риган или магданоз и покрийте с друго парче хляб.

СТЪПКА 6

Завийте така приготвените сандвичи с прозрачно фолио и ги дръжте за през нощта в хладилника.

Хранителни Факти
Панини
Количество за порция
Калории 135 Калории от мазнини 63
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 7g 11%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 4g
Холестерол 6mg 2%
Натрий 159mg 7%
Калий 301mg 9%
Общо въглехидрати 15g 5%
Фибри 4g 16%
Захари 2g
Протеин 4g 8%
Витамин A 4%
Витамин C 30%
Калции 5%
Желязо 2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Последни публикации

предястие от риба тон

Предястие от риба тон

Предястие от риба тон Невероятна разядка с риба тон за любители на риба и ролца от раци. Много...

Пълнено Агнешко Бутче

Пълнено Агнешко Бутче За тези, които обичат агнешко месо, тази рецепта много ще ви хареса. Пълненото агнешко бутче...

бананови кексчета

Бананови кексчета

Бананови кексчета Банановите кексчета са един отличен десерт, който е и диетичен. Този десерт е подходящ и по...