ИНФОРМАЦИЯ
Ястие с чушки домати и яйца
Тази рецепта е много лесна за приготвяне и става страшно вкусна с малко чушки, домати и яйце.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
10 мГотово след
20 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 20 гр. сол
- 3 с.л. зехтин
- 3 бр. ск.чесън стар
- 2 бр. домати
- 2 с.л. брашно
- 2 бр чушки печени
- 1 бр. яйца
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Нарязваме чушките и доматите на еднакви резенчета. Важно е доматите да са месести, за да не пускат вода.Поръсваме ги с брашно и сол и ги разбъркваме.
СТЪПКА 2
Загряваме зехтина и в него изпържваме чушките, доматите и нарязаните на едро скилидки чесън.
СТЪПКА 3
Чукваме в средата едно яйце, слагаме капак и оставяме няколко минути яйцето да стегне.
Хранителни Факти
Ястие с чушки домати и яйца
Количество за порция
Калории 323
Калории от мазнини 225
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 25g
38%
Наситени мазнини 4g
20%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 17g
Холестерол 93mg
31%
Натрий 3997mg
167%
Калий 310mg
9%
Общо въглехидрати 20g
7%
Фибри 2g
8%
Захари 4g
Протеин 6g
12%
Витамин A
21%
Витамин C
47%
Калции
5%
Желязо
11%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
