Чорба от тиквички

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 3 гласа

Лека чорба с тиквички, пресен лук и ориз, застроена с мляко и яйце. Лятна рецепта за всеки ден.

Постна чорба с тиквички

Преди да сложите в ястието сушени зелени подправки - мента, магданоз, копър, босилек и др. - подръжте ги 5-10 минути в гореща вода (в съотношение 1:2). Това ще освежи цвета им и ще подобри аромата им. Опитайте тази рецепта сега! Вижте още ястия с тиквички ⤵️ Бърз френски пай с тиквички Гриловани тиква и тиквички по тоскански Панирани тиквички с копър Печени кюфтенца с кайма и тиквички

Стартирай таймер

Подготовка

6 м

Готвене

30 м

Готово след

36 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Чорба от тиквички

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г тиквички
  • 125 г олио
  • 1 бр. пресен лук връзка
  • 1 с.л. брашно непълна лъжица
  • 1 л вода
  • 200 г прясно мляко
  • 1 к.ч. ориз
  • 1 ч.ч. кисело мляко
  • 1 бр. яйце
  • магданоз на вкус
  • копър на вкус
  • черен пипер на вкус
  • оцет малко сложете
  • сол на вкус

Начин на приготвяне на Чорба от тиквички

СТЪПКА 1

От олиото, лука и брашното се прави запръжка, в която се пускат тиквичките – обелени, измити и нарязани на ситно.

СТЪПКА 2

След кратко запържване се наливат водата и млякото и тиквичките се варят до омекване.

СТЪПКА 3

Следва оризът – 15 минути варене, след което чорбата се застройва с яйцето, разбито в киселото мляко.

СТЪПКА 4

Накрая – копър и магданоз, а черен пипер, сол и оцет по вкус.

Хранителни Факти
Чорба от тиквички
Количество за порция
Калории 456 Калории от мазнини 315
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 35g 54%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 16g
Мононаситени мазнини 12g
Холестерол 53mg 18%
Натрий 268mg 11%
Калий 587mg 17%
Общо въглехидрати 28g 9%
Фибри 2g 8%
Захари 10g
Протеин 9g 18%
Витамин A 8%
Витамин C 36%
Калций 20%
Желязо 8%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.