Как по-лесно да заспим, ако не можем да изключим мислите си
Жега, нерви, тревоги. Практики, с които умът се успокоява и заспиването идва по-бързо.
Йога пози за подобряване на съня
Няколко йога пози, които успокояват нервната система преди лягане. Подходящи при безсъние, кошмари и трудно заспиване - и...
Съвети за перфектен сън по време на полет
Как да заспите в самолет - поза, място, светлина и какво да избягвате преди и по време на...
Сънят е лек
Хроничното безсъние над година води до траен стрес. Какво показват изследванията и защо сънят е първото лекарство.
Потенето по време на сън
Защо бебетата и малките деца се потят в дълбок сън, кога това е нормално и в кои случаи...
Любов по поръчка, сънища за сбъдване
Ритуали и поверия за сбъдване на желание насън, включително какво се прави в петък 13-и, за да работи...
Храна с приспивно действие
Леко хапване преди лягане често предотвратява събуждането през нощта. Кои храни действат приспивно.
Китайски масаж за сънища
Как далекоизточната техника шиатцу се използва за по-спокоен сън. Кои точки се натискат и колко време отнема.
Значението на добрия сън
Защо сънят е толкова важен от първите месеци на живота нататък, какво се случва при недоспиване и колко...
Кратката дрямка в офиса е полезна
В Испания сиестата е почти национален спорт. Какво показват изследванията за следобедната дрямка на работа.
