Миш-маш на фурна

ИНФОРМАЦИЯ

Миш-маш на фурна

В летните месеци пригответе за вас и вашето семейство едно леко и вкусно ястие.
  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    20 м
  • Готово след

    30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Миш-маш на фурна
Миш-маш на фурна

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Нарежете зелените и червени чушки на дребни кубчета и ги запържете с малко мазнина във фурната.

СТЪПКА 2

Настържете доматите и ги прибавете в тавата, когато чушките омекнат. Щом течността от доматите се изпари, разбъркайте зеленчуците с яйцата и сиренето и запечете за още 10 мин.

СТЪПКА 3

Нарежете миш-маша на порции и сервирайте със стръкче магданоз.

Хранителни Факти
Миш-маш на фурна
Количество за порция
Калории 412 Калории от мазнини 297
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 33g 51%
Наситени мазнини 16g 80%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 217mg 72%
Натрий 1031mg 43%
Калий 491mg 14%
Общо въглехидрати 11g 4%
Фибри 2g 8%
Захари 9g
Протеин 18g 36%
Витамин A 49%
Витамин C 139%
Калции 46%
Желязо 10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button