Свинско месо

Свинско филе със сос от боровинки и малини

ИНФОРМАЦИЯ

Свинско филе със сос от боровинки и малини

Любители сте на свинското месо? Обичате сладко солени ястия? Тази рецепта е перфетна за вас. Не пропускайте да опитате това ястие, свинско филе със сос от боровинки и малини. Приготвя се лесно а резултата е превъзходен!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

За месото

За соса

Свинско филе със сос от боровинки и малини
Свинско филе със сос от боровинки и малини

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Направете марината, като смесите лимоновите кори и сок, чесън, розмарин и горчица. Добавете около 2 - 3 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер и разбъркайте сместа.

СТЪПКА 2

Разстелете стреч фолио, нарежете и наредете месото, застъпвайки краищата му, намажете с марината отвън и отвътре. Завийте на стегнато руло и охладете минимум за 6 часа.

СТЪПКА 3

Загрейте фурната на 190 градуса, премахнете стреч фолиото и запечатайте рулото от всички страни на нагорещен тиган със зехтин. Подправете със сол и черен пипер, прехвърлете го в алуминиев лист и завийте.

СТЪПКА 4

Запечете филето за 30 мин, изключете фурната и го оставете вътре.

СТЪПКА 5

Сгорещете маслото в тиган, сотирайте лука, добавете останалите продукти и намалете мощността на котлона. Оставете соса да къкри на слаб огън, докато се сгъсти.

СТЪПКА 6

Извадете свинското филе, разрежете и поднесете, гарнирано с плодов сос.

Хранителни Факти
Свинско филе със сос от боровинки и малини
Количество за порция
Калории 519 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 7g 35%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Холестерол 139mg 46%
Натрий 1786mg 74%
Калий 286mg 8%
Общо въглехидрати 33g 11%
Фибри 5g 20%
Захари 18g
Протеин 46g 92%
Витамин A 5%
Витамин C 51%
Калции 4%
Желязо 6%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

печен свински черен дроб

Печен свински черен дроб

Печен свински черен дроб Това ястие е подходяща за вашата Коледна трапеза. Ето как да приготвите най-вкусния печен...

Свинско с праз лук

Свинско с праз лук

Свинско с праз лук Това ястие най-често присъства на Коледната трапеза. Предпочитано е от мнозина, защото е невероятно...

свинско с нахут

Свинско с нахут

Свинско с нахут Тази рецептат често се приготвя за Месни заговезни, но е подходяща за всеки повод. Опитайте това...

свинско филе

Задушено свинско филе

Задушено свинско филе Тази рецепта е перфектна за тези, които обичат свинско месо. Свинското филе става много крехко...