Печено зеле на шайби

Зеле

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Зелка, нарязана на дебели шайби и изпечена с ким, куркума, чили и лимонов сок. Гарнитура с характер.

За любители на зелето! Опитайте това превъзходно печено зеле на шайби. Ястието е подходящо за всеки повод и най-вече по време на пости.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

40 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Печено зеле на шайби

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 бр. зелка голяма и по-плътна
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 1/2 ч.л. ким
  • куркума на вкус / по желание
  • чили на вкус / по желание
  • зехтин за поръсване
  • лимонов сок

Начин на приготвяне на Печено зеле на шайби

СТЪПКА 1

Фурната се включва на 200 градуса.

СТЪПКА 2

Средно голяма, по-плътна зелка се измива и с голям остър нож се нарязва на шайби, дебели около 1,5 см.

СТЪПКА 3

Тавичка се застила с хартия за печене, намазана с растителна мазнина, и шайбите се нареждат в нея.

СТЪПКА 4

Смесват се сол, черен пипер, 1/2 ч л ким и по желание малко куркума и чили. Зелевите кръгове се поръсват със сместа от двете страни, без да се пресоляват, и се поливат отгоре със зехтин.

СТЪПКА 5

Пекат се в загрятата фурна около 35 - 40 мин, докато се зачервят и омекнат.

СТЪПКА 6

Поръсват се с лимонов сок и се поднасят като основно ястие с чеснов сметанов сос или като гарнитура.

Хранителни Факти
Печено зеле на шайби
Количество за порция
Калории 144 Калории от мазнини 27
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 3g 5%
Наситени мазнини 0.4g 2%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 90mg 4%
Калий 1238mg 35%
Общо въглехидрати 28g 9%
Фибри 12g 48%
Захари 18g
Протеин 7g 14%
Витамин A 5%
Витамин C 180%
Калций 20%
Желязо 16%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Свинско с кисело зеле

Свинско, задушено с кисело зеле, дафинов лист и червен пипер. Зимното ястие от една тенджера.

Мусака с прясно зеле

Мусака, в която зелето заменя картофите - с кайма, моркови и чушки, залята с яйца и кисело мляко.

Пълнена зелка с кайма

Цяла зелка с плънка от кайма, ориз и зеленчуци, запечена в доматен сос. Ефектно ястие за гости.

Постно прясно зеле

Прясна зелка, задушена с лук, морков, домат, чесън и дафинов лист. Лека постна вечеря.