ИНФОРМАЦИЯ
Риба с подправки във фолио
Зарадвайте вашите близки с вкусна риба с попдправки във фолио. Рецептата е подходяща за всеки повод, но често се приготвя за Лазаровден. Също така тази рибка е страхотна по време на Великденските пости.
Стартирай таймер
Подготовка
15 мГотвене
40 мГотово след
55 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 4 бр риби
- 1 вр копър пресен
- 4 ч.л. розмарин
- 2 бр дафинов лист
- 2 ч.л. сол
- 2 бр черен пипер щипки
- 2 с.л. олио
- 1 кг картофи
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Зелените подправки се нарязват на много ситно и се слагат в купичка. Овкусяват се със сол и пипери се добавя олиото. Разбърква се добре, за да се получи еднородна каша.
СТЪПКА 2
Почистените риби се намазват обилно със сместа. Завива се всяка поотделно в алуминиево фолио.
СТЪПКА 3
Нарязаните картофи се нареждат в тава и се посоляват на вкус. Отгоре се слагат рибите и се пекат в предварително загрята фурна на средна температура.
СТЪПКА 4
Рибата се сервира заедно с фолиото.
Хранителни Факти
Риба с подправки във фолио
Количество за порция
Калории 1602
Калории от мазнини 252
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 28g
43%
Наситени мазнини 5g
25%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 8g
Холестерол 870mg
290%
Натрий 2808mg
117%
Калий 6115mg
175%
Общо въглехидрати 52g
17%
Фибри 6g
24%
Захари 2g
Протеин 271g
542%
Витамин A
42%
Витамин C
50%
Калции
22%
Желязо
44%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
