Застрашени ли сте от авитаминоза в студовете
Какво да ядем през зимата
ЗАСТРАШЕНИ ЛИ СТЕ ОТ АВИТАМИНОЗА В СТУДОВЕТЕ
Ниските температури през зимата са предизвикателство за организма. За неговото правилно функциониране са необходими увеличени дневни количества не само от енергийни източници, каквито са белтъчините, мазнините и въглехидратите, но също и микроелементите, минералите и витамините.
Нуждите от витамин А, С , D, E и В са повишени. Студът изтощава кожата, белотата на снега изморява очите, а за епидермиса и зрението огромно значение има витамин А. Липсата на достатъчно слънце понижава ендогенното образуване на витамин D, оттам и понижената концентрация на калций в организма през зимата.
Като се прибави и по-еднообразната храна през студените месеци, вероятността да попаднем в хиповитаминозни състояния расте. Дали сте застрашени от авитаминоза през зимата, проверете сами чрез този тест.
Вижте кои са необходимите витамини и минерали за тялото
Вижте и ⤵️
Витамините и тяхното значение
Имате ли недостиг на витамини
Предпазване на кожата през зимата
