Йога пози за подобряване на съня
Няколко йога пози, които успокояват нервната система преди лягане. Подходящи при безсъние, кошмари и трудно заспиване - и...
Упражнения с малки гирички
Комплекс за различни части на тялото, който се прави у дома с малки гирички. Как и колко повторения.
Упражнения срещу болести
Вдигането на гирички е полезно колкото ходенето пеша. Кои упражнения помагат превантивно и как се правят.
Кои мускули разтягаме според упражненията
Разтягането е нужно и на тези, които не спортуват. Кое упражнение кой мускул засяга и как се прави...
Тежат ли ви годинките?
Прост тест, който показва дали биологичната ви възраст съвпада с тази в личната карта - и какво да...
Локално отстраняване на мазнините в тялото
Възможно ли е да се сваля мазнина само от определена зона и кои упражнения наистина работят за корема,...
Ходенето е по-полезно от фитнеса
След тренировка не сядайте веднага. Защо обикновеното ходене има предимства пред залата и колко е нужно.
Няколко лесни упражнения стягане на дупето
Без лостове и без фитнес. Няколко упражнения, които се правят у дома и дават резултат при редовност.
Не бездействайте на морския бряг
За онези, които не плуват: лесни упражнения, които се правят на плажа и вършат работа не по-малко от...
Съвети за здравословна и щастлива бременност
Какво помага през деветте месеца - хранене, движение, сън и кои страхове са излишни. Практични насоки за бъдещи...
