Крем супи

Морковена крем супа

ИНФОРМАЦИЯ

Морковена крем супа

Тази крем супа е подходяща както за обяд така и за вечеря. Може да си я приготвите през всеки сезон. Опитайте я сега!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Морковена крем супа
Морковена крем супа

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Измийте и почистете 4 - 5 моркова. Сгорещете на котлона тенджера с 2 - 3 л олио и пуснете ситно нарязана глава лук (или 2 - 3 стръка зелен лук).

СТЪПКА 2

След 1 - 2 мин. когато лукът поомекне, добавете морковите, нарязани на едри кубчета, 1 обелен картоф, също на едро нарязан и залейте с 3 чаши пилешки бульон.

СТЪПКА 3

Варете до омекване на зеленчуците, подправете със сол и черен пипер на вкус, 2 щипки ким и пасирайте супата.

СТЪПКА 4

В малък тиган разтопете 2 с.л масло, пуснете настъргана скилидка чесън и 2 - 3 филийки твърд хляб, нарязан на кубчета. Запържете хлебните крутони до хрупкавост.

СТЪПКА 5

Поднесете ги със супата, в която можете да добавите няколко лъжици готварска сметана. Вместо крутони можете да използвате някаква сварена паста или солени бисквити.

Хранителни Факти
Морковена крем супа
Количество за порция
Калории 272 Калории от мазнини 144
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 16g 25%
Наситени мазнини 5g 25%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 16mg 5%
Натрий 853mg 36%
Калий 537mg 15%
Общо въглехидрати 27g 9%
Фибри 4g 16%
Захари 6g
Протеин 7g 14%
Витамин A 298%
Витамин C 13%
Калции 7%
Желязо 9%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

крем супа от авокадо

Крем супа от авокадо

Крем супа от авокадо Опитайте тази студена крем супа от авокадо. Тя е подходяща за обяд или вечеря...

крем супа от коприва

Крем супа от коприва

Крем супа от коприва Пролетта е сезона на копривата. Зарадвайте вашоите близки с топло и вкусно приготвено ястие...

Крем супа с карфиол

Крем супа с карфиол

Крем супа с карфиол Карфиолът е истински склад на полезни хранителни вещества. Опитайте изисканата постна крем супа и...

крем супа от тиквички

Крем супа от тиквички

Крем супа от тиквички Зарадвайте вашите близки с апетитна и лека крем супа от тиквички. Ето и как...