Панирани банани

Диетични десерти

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Банани в тесто с оризово брашно и газирана вода, поднесени с фъстъчено масло. Бърз десерт.

Ако сте любители на бананите и десертите, ние ви предлагаме една интересна и различна рецепта. Опитайте тези диетични банани с оризово брашно.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

15 м

Готово след

25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Панирани банани

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Панирани банани

СТЪПКА 1

Към брашното в купа газираната вода се налива бавно, с бъркане, докато стане панировка.

СТЪПКА 2

Бананите се режат напречно на 3 части.

СТЪПКА 3

Парчетата се топят в панировката и се пържат до златисто – по 3 - 4 мин от всяка страна.

Хранителни Факти
Панирани банани
Количество за порция
Калории 251 Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g 6%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 37mg 2%
Калий 497mg 14%
Общо въглехидрати 51g 17%
Фибри 4g 16%
Захари 18g
Протеин 5g 10%
Витамин A 1%
Витамин C 18%
Калций 2%
Желязо 2%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Бананови кексчета

Диетични кексчета с банан, оризово брашно и кисело мляко. Без захар и без мазнина.

Плодови бисквитки

Бисквитки с оризово брашно, банан, ябълка, стафиди и мед - без бяла захар и без масло.

Орехов сладкиш

Сладкиш с оризово брашно, ленено брашно и тръстикова захар. Без пшенично брашно.

Чийзкейк без печене

Чийзкейк с бисквитена основа, кондензирано мляко и череши, стегнат с желатин. Не влиза във фурна.