Плодов крем с извара

Десерти

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Лек крем от обезмаслена извара с кисело мляко, ягоди, мед и ядки. Десерт без печене.

Този плодов крем с извара е перфектният десерт за летния сезон. Той е свеж и лек.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

0 м

Готово след

20 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Плодов крем с извара

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 200 г ягоди може и с боровинки, малини или други меки плодове
  • 150 г обезмаслена извара
  • 100 г кисело мляко гъсто
  • мед или кафява захар на вкус
  • 1 бр. ванилия
  • ядки да са смлени за поръсване

Начин на приготвяне на Плодов крем с извара

СТЪПКА 1

Плодовете – 200 гр малини, ягоди, боровинки или други меки – стават на пюре в блендера.

СТЪПКА 2

Пюрето се изсипва настрана. В празния блендер отиват 150 гр обезмаслена извара, 100 гр гъсто кисело мляко, 1 ванилия и мед или кафява захар според вкуса, и се разбиват.

СТЪПКА 3

След като плодовото пюре се върне в блендера, всичко се пасира заедно и кремът се разпределя в купички или чаши.

СТЪПКА 4

Отгоре се слагат няколко плодчета, а при желание – и смлени ядки. За по-засищащ (и по-калоричен) вариант изварата се сменя с пакетче крема сирене, а киселото мляко – със заквасена сметана или няколко лъжици подсладено кондензирано мляко.

Хранителни Факти
Плодов крем с извара
Количество за порция
Калории 68 Калории от мазнини 9
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 0.1g
Мононаситени мазнини 0.4g
Холестерол 5mg 2%
Натрий 155mg 6%
Калий 167mg 5%
Общо въглехидрати 7g 2%
Фибри 1g 4%
Захари 5g
Протеин 6g 12%
Витамин A 1%
Витамин C 33%
Калций 7%
Желязо 1%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Чийзкейк без печене

Чийзкейк с бисквитена основа, кондензирано мляко и череши, стегнат с желатин. Не влиза във фурна.

Ошав за Бъдни вечер

Компот от сушени плодове с мед, канела и ванилия. Задължителното питие на постната трапеза.

Пита с ябълки

Сладка пита с мая, ябълки, орехи и лимонова кора. Мека и ароматна, става и на следващия ден.