ИНФОРМАЦИЯ
Този бананов шейк е невероятно сладко изкушение. Ако искате нещо усвежаващо и различно опитайте този шейк със сусамов тахан.
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
0 мГотово след
10 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 2 бр банана
- 2 с.л. сусамов тахан
- 1 с.л. мед
- 550 мл прясно мляко
- 2 пчелен прашец щипки
- хамалайска сол щипка
- канела на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Смелете всички продукти в блендер кана. Разпределете в чаши.
СТЪПКА 2
Можете да охладите преди да сервирате.
Хранителни Факти
Бананов шейк с сусамов тахан
Количество за порция
Калории 319
Калории от мазнини 54
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 6g
9%
Наситени мазнини 4g
20%
Полинаситени мазнини 0.4g
Мононаситени мазнини 2g
Холестерол 19mg
6%
Натрий 114mg
5%
Калий 996mg
28%
Общо въглехидрати 58g
19%
Фибри 5g
20%
Захари 42g
Протеин 12g
24%
Витамин A
10%
Витамин C
27%
Калции
34%
Желязо
3%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
