Бъркани яйца със сьомга

Риба Яйца

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 2 гласа

Бъркани яйца с пушена сьомга, сирене и кисело мляко. Закуска, която държи сит до обяд.

Бъркани яйца и сьомга на тиган

Започнете деня си с много вкусна и здравословна закуска. Опитайте я и вие!  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

20 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Бъркани яйца със сьомга

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 6 бр. яйца
  • 250 г пушена сьомга
  • 6 с.л. кисело мляко
  • 200 г сирене
  • 50 г масло
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
Бъркани яйца със сьомга
Бъркани яйца със сьомга

Начин на приготвяне на Бъркани яйца със сьомга

СТЪПКА 1

Сьомгата се нарязва на тънки ленти. В тиганче на много слаб огън се разтапя половината масло.

СТЪПКА 2

Докато маслото се топи, яйцата се разбиват леко с вилица в купа с малко сол и пипер.

СТЪПКА 3

Яйчената смес се изсипва в тигана, огънят се усилва до среден и веднага се бърка с дървена лъжица. След около минута яйцата започват да стягат.

СТЪПКА 4

Когато са стегнали наполовина, се добавят млякото и сьомгата и се бърка, докато течността се изпари.

СТЪПКА 5

Тиганът се сваля от огъня, слага се останалото масло и се бърка още малко. Бърканите яйца са чудесни върху препечени филийки.

Хранителни Факти
Бъркани яйца със сьомга
Количество за порция
Калории 424 Калории от мазнини 279
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 31g 48%
Наситени мазнини 17g 85%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 380mg 127%
Натрий 697mg 29%
Калий 439mg 13%
Общо въглехидрати 4g 1%
Захари 4g
Протеин 30g 60%
Витамин A 18%
Витамин C 1%
Калций 34%
Желязо 10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Пълнени яйца

Класически пълнени яйца с жълтъчен крем, лимон и магданоз. Предястие, което винаги се изяжда първо.

Изворска салата

Салата с твърдо сварени яйца, праз лук и маслини, застроена с ябълков оцет, зехтин и чубрица.

Варена Риба

Варена риба, поднесена с разтопено масло, лимонов сок и магданоз. Проста и лека рецепта.