Тост с авокадо и ягоди

Тост

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пълнозърнест хляб с авокадо, ягоди, моцарела, крема сирене, мед и сусам. Сладко-солена закуска.

Опитайте тази бърза, лесна и здравословна закуска. Не са ви необходими много продукти нито пък време. Насладете се на неверояттният вкус на тост с авокадо и ягоди.

Стартирай таймер

Подготовка

5 м

Готвене

3 м

Готово след

8 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Тост с авокадо и ягоди

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 30 г ягоди
  • 80 г Авокадо
  • 2-3 бр. пълнозърнест хляб филийки
  • моцарела на вкус
  • крема сирене на вкус
  • мед на вкус
  • лимон на вкус
  • сусам или ядки за поръсване

Начин на приготвяне на Тост с авокадо и ягоди

СТЪПКА 1

Филийките се препичат в тостера и веднага се покриват с тънко нарязана моцарела или с крема сирене.

СТЪПКА 2

Отгоре се маже намачкано авокадо, овкусено с малко мед и лимон, нареждат се филийки прясна ягода и се ръси малко сусам или ядки.

Хранителни Факти
Тост с авокадо и ягоди
Количество за порция
Калории 208 Калории от мазнини 81
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 9g 14%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 4g
Натрий 254mg 11%
Калий 384mg 11%
Общо въглехидрати 31g 10%
Фибри 10g 40%
Захари 7g
Протеин 8g 16%
Витамин A 1%
Витамин C 17%
Калций 1%
Желязо 2%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Тост с авокадо

Пълнозърнест хляб с авокадо, лимонов сок, яйце и чери домати. Закуска за пет минути.

Чийзкейк без печене

Чийзкейк с бисквитена основа, кондензирано мляко и череши, стегнат с желатин. Не влиза във фурна.

Есенна торта с тиква

Сурова торта с тиква, фурми, орехи, кокосово масло и подправки. Без печене и без бяла захар.