Варено жито и просо

ИНФОРМАЦИЯ

Варено жито и просо

Вареното жито и просо се приготвят много лесно и бързо. Рецептата е ароматна и апетитна. Тя е подходяща за всеки повод и често се приготвя за Андреевден.
  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    10 м
  • Готово след

    20 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Варено жито и просо
Варено жито и просо

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Изчистените и измити зърна се сваряват до омекване, като се варят в съотношение с водата 1:3.

СТЪПКА 2

После се смесват със захарта, орехите и канелата.

Хранителни Факти
Варено жито и просо
Количество за порция
Калории 472 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 12g
Мононаситени мазнини 3g
Натрий 16mg 1%
Калий 345mg 10%
Общо въглехидрати 79g 26%
Фибри 17g 68%
Захари 26g
Протеин 10g 20%
Витамин A 2%
Витамин C 14%
Калции 34%
Желязо 65%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Back to top button