Пълнени чушки с боб и кисело зеле

Чушки

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 2 гласа

Чудесна идея за постна вечеря! Опитайте тези пълнени чушки с боб и кисело зеле!

Страхотна рецепта за чушки с боб и кисело зеле.  

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

20 м

Готово след

35 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Пълнени чушки с боб и кисело зеле

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 100 г сушени чушки
  • 2 ч.ч. сварен зрял боб
  • 150 г накълцано кисело зеле
  • 1 бр. глава лук
  • 1 ч.л. ч. л. червен пипер
  • чубрица на вкус
  • джоджен на вкус
  • сол на вкус
  • олио на вкус

Начин на приготвяне на Пълнени чушки с боб и кисело зеле

СТЪПКА 1

Оставете сушените чушки 10-15 мин. в топла вода, за да омекнат. Междувременно запържете ситно накълцания лук и когато се зачерви, прибавете червения пипер. Сложете киселото зеле и разбъркайте добре.

СТЪПКА 2

Добавете сварения боб, чубрицата и джоджена и свалете плънката от котлона. Напълнете чушките, подредете ги в тавичка и оваляйте отворите им в брашно.

СТЪПКА 3

Налейте на дъното един пръст вода и малко олио и печете в умерена фурна.

СТЪПКА 4

Любителите на лютото могат да стрият в плънката и една червена люта чушка.

Хранителни Факти
Пълнени чушки с боб и кисело зеле
Количество за порция
Калории 159 Калории от мазнини 9
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 0.1g 1%
Полинаситени мазнини 0.2g
Мононаситени мазнини 0.1g
Натрий 262mg 11%
Калий 582mg 17%
Общо въглехидрати 30g 10%
Фибри 8g 32%
Захари 4g
Протеин 9g 18%
Витамин A 18%
Витамин C 108%
Калций 7%
Желязо 11%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти