Супа леща

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Леща с праз, чесън, чубрица и оцет. Постна супа, която засища като основно ястие.

В списъка с класически супи от българската национална кухня е и леща чорба. Ето и как да я приготвите бързо, лесно и вкусно:

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

45 м

Изчакване

8 ч

Готово след

8 ч 55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа леща

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 250 г леща
  • 150 г праз лук
  • 50 г скилидки чесън
  • 2 с.л. чубрица сушена
  • 40 г оцет
  • 5 г сол

Начин на приготвяне на Супа леща

СТЪПКА 1

Накиснете лещата за една нощ в студена вода.

СТЪПКА 2

Сутринта сменете водата и сложете ситно нарязания праз лук, чесъна и чубрицата.

СТЪПКА 3

Когато лещата се свари, прибавете малко оцет и олио.

СТЪПКА 4

Супата се яде студена.

Хранителни Факти
Супа леща
Количество за порция
Калории 260 Калории от мазнини 9
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 1g 2%
Наситени мазнини 0.3g 2%
Полинаситени мазнини 0.1g
Мононаситени мазнини 0.003g
Натрий 496mg 21%
Калий 624mg 18%
Общо въглехидрати 54g 18%
Фибри 11g 44%
Захари 2g
Протеин 18g 36%
Витамин A 20%
Витамин C 20%
Калций 22%
Желязо 44%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.