Чорба със зелен лук и джанки

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Чорба с бакла, зелен лук и джанки, застроена с яйце и кисело мляко. Стара пролетна рецепта.

Насладете се на прекрасният вкус на тази чорба със зелен лук и джанки. Подходяща е, както за обяд така и за вечеря.  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

35 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Чорба със зелен лук и джанки

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г бакла
  • 2 - 3 бр. стръка зелен лук
  • 7 - 8 бр. зелени джанки
  • 1 бр. копър връзка
  • 3 с.л. олио
  • 1 бр. яйце
  • 3 - 4 с.л. кисело мляко
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 6 ч.ч. гореща вода

Начин на приготвяне на Чорба със зелен лук и джанки

СТЪПКА 1

Баклата се почиства от краищата, измива се и се нарязва на парчета, удобни за готвене. Тенджера с вода се слага на котлона, водата се осолява и се изчаква да заври. Едва тогава се пуска баклата и се вари, докато шушулките омекнат.

СТЪПКА 2

Докато баклата ври, зеленият лук се почиства, измива и нарязва на ситно.

СТЪПКА 3

Лукът се задушава леко в олио в тиган, като малко по-късно се наливат няколко лъжици вода. Запръжката отива при баклата, добавят се почистените и измити джанки и чорбата се вари до готовност.

СТЪПКА 4

Готовата чорба се застроява с яйцето, разбито с киселото мляко, и се поръсва с едро смлян черен пипер и наситнен копър.

Хранителни Факти
Чорба със зелен лук и джанки
Количество за порция
Калории 142 Калории от мазнини 72
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 8g 12%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 31mg 10%
Натрий 399mg 17%
Калий 241mg 7%
Общо въглехидрати 11g 4%
Фибри 3g 12%
Захари 1g
Протеин 6g 12%
Витамин A 3%
Витамин C 4%
Калций 4%
Желязо 6%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.