Гриловани тиква и тиквички по тоскански

Зеленчуци

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 2 гласа

Интересна рецепта с тиква и тиквички. Иненадайте вашите близко с това вкусно ястие на фурна.

Подходяща рецепта за есента защото все още има тиквички а първите тикви можете да намерите на пазара.  

Стартирай таймер

Подготовка

45 м

Готвене

50 м

Готово след

1 ч 35 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Гриловани тиква и тиквички по тоскански

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Гриловани тиква и тиквички по тоскански

СТЪПКА 1

За марината смесете зехтина, лимоновия сок, чесъна, ригана, розмарина и чилито.

СТЪПКА 2

Тиквата нарежете на кубчета с размер около 1 см. Тиквичките измийте, махнете дръжките и ги нарежете с кората на кубчета колкото тиквените.

СТЪПКА 3

Пуснете тиквата и тиквичките в марината от зехтин, лимонов сок и подправки и ги оставете там поне 30 минути, като ги разбърквате от време на време.

СТЪПКА 4

Обелете лука, разполовете го и нарежете всяка половинка на дебели резени.

СТЪПКА 5

Постелете тава с хартия за печене. Извадете зеленчуците от марината, наредете ги в тавата заедно с лука, поръсете със сол и черен пипер и полейте с половината марината.

СТЪПКА 6

Включете грила на фурната на най-силната степен. Сложете тавата на скара в долната половина на фурната и печете до готовност, като разбърквате от време на време. При нужда добавяйте от останалата марината.

Хранителни Факти
Гриловани тиква и тиквички по тоскански
Количество за порция
Калории 301 Калории от мазнини 225
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 25g 38%
Наситени мазнини 4g 20%
Транс мазнини 0.01g
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 18g
Холестерол 0.3mg 0%
Натрий 15mg 1%
Калий 738mg 21%
Общо въглехидрати 20g 7%
Фибри 5g 20%
Захари 5g
Протеин 4g 8%
Витамин A 130%
Витамин C 62%
Калций 14%
Желязо 18%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Пияни гъби

Гъби, задушени с лук, морков, целина и чесън в червено вино. Ястие с наситен вкус за постните дни.