Миш-маш на фурна

Постни

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Класическият миш-маш с чушки, домати, яйца и сирене, но запечен на фурна. По-лек от тигана.

В летните месеци пригответе за вас и вашето семейство едно леко и вкусно ястие.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

20 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Миш-маш на фурна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 2 бр. червени чушки
  • 2 бр. зелени чушки
  • 500 г домати
  • 3 с.л. олио
  • 3 бр. яйца
  • 350 г сирене

Начин на приготвяне на Миш-маш на фурна

СТЪПКА 1

Зелените и червените чушки се режат на дребни кубчета и се запържват във фурната с малко мазнина.

СТЪПКА 2

Щом чушките омекнат, в тавата се прибавят настърганите домати. Когато доматеният сок се изпари, към зеленчуците се добавят яйцата и сиренето, разбърква се и се запича още 10 мин.

СТЪПКА 3

Миш-машът се разделя на порции и се поднася със стръкче магданоз.

Хранителни Факти
Миш-маш на фурна
Количество за порция
Калории 412 Калории от мазнини 297
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 33g 51%
Наситени мазнини 16g 80%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 217mg 72%
Натрий 1031mg 43%
Калий 491mg 14%
Общо въглехидрати 11g 4%
Фибри 2g 8%
Захари 9g
Протеин 18g 36%
Витамин A 49%
Витамин C 139%
Калций 46%
Желязо 10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Праз с ориз

Постно ястие с праз, ориз, домат и маслини. Класика за постните дни от малко продукти.

Лазаня с домати

Лазаня с белени домати, доматено пюре, чесън и босилек - без месо и без бешамел.