Кюфтета с елда и доматен сос

Постни

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Постни кюфтета от елда в доматен сос с чесън. Засищат и се държат добре при печене.

Искате да си приготвите постни кюфтета? Ние ви предлагаме една много вкусна рецепта - кюфтета с елда и доматен сос. Ето и как да приготвите това апетитно ястие:

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

40 м

Готово след

1 ч
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Кюфтета с елда и доматен сос

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

За каймата

За соса

  • 1.5 кг домати
  • 4 бр. чесън скилидки
  • 2 с.л. олио
  • 1 ч.л. захар
  • сол на вкус
  • 1/2 бр. магданоз връзка

Начин на приготвяне на Кюфтета с елда и доматен сос

СТЪПКА 1

Елдата се вари 20 мин във водата, отцежда се и се изплаква под течаща вода.

СТЪПКА 2

Лукът се наситнява и се прибавя към елдата заедно с подправката.

СТЪПКА 3

Оформят се кюфтета и се изпържват.

СТЪПКА 4

За соса олиото се загрява в тиган и в него се пържат доматите, докато сосът се сгъсти. Подправя се със захар и сол, а в горещия сос се слага счуканият чесън.

СТЪПКА 5

Кюфтетата се заливат със соса и се поръсват с магданоз.

Хранителни Факти
Кюфтета с елда и доматен сос
Количество за порция
Калории 242 Калории от мазнини 63
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 7g 11%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 3g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 16mg 1%
Калий 809mg 23%
Общо въглехидрати 42g 14%
Фибри 7g 28%
Захари 8g
Протеин 8g 16%
Витамин A 43%
Витамин C 56%
Калций 3%
Желязо 10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Праз с ориз

Постно ястие с праз, ориз, домат и маслини. Класика за постните дни от малко продукти.

Лазаня с домати

Лазаня с белени домати, доматено пюре, чесън и босилек - без месо и без бешамел.