Паниран Зелен фасул

Пържено

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Пресен зелен фасул в тесто с бакпулвер, изпържен до хрупкаво. Мезе или гарнитура.

Опитайте тази изпитана рецепта за паниран зелен фасул. Ястието е подходящо както за ообяд така и за вечеря.

Стартирай таймер

Подготовка

5 м

Готвене

20 м

Готово след

25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Паниран Зелен фасул

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г пресен зелен фасул
  • 140 г брашно + за овалване
  • 2 бр. яйца
  • 1 ч.л. бакпулвер
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • олио за пържене на маслена баня

Начин на приготвяне на Паниран Зелен фасул

СТЪПКА 1

Почистете пресния фасул и го сварете в кипяща подсолена вода, така че да остане леко хрупкав. Отцедете го, облейте го със студена вода, отцедете го отново и го посолете.

СТЪПКА 2

Смесете брашното с бакпулвера и сол и черен пипер на вкус. Направете кладенче, чукнете в него яйцата, налейте около 150 мл студена вода и разбъркайте до средно гъста панировка.

СТЪПКА 3

Оваляйте фасула в брашно, после го потопете в панировката и го изпържете в обилно олио до златисто.

Хранителни Факти
Паниран Зелен фасул
Количество за порция
Калории 266 Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g 6%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Холестерол 124mg 41%
Натрий 226mg 9%
Калий 438mg 13%
Общо въглехидрати 48g 16%
Фибри 7g 28%
Захари 3g
Протеин 12g 24%
Витамин A 9%
Витамин C 30%
Калций 17%
Желязо 26%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Каша с пипер

Проста каша от запържено брашно с червен пипер и оцет. Старата рецепта, която засища с малко.

Бърз гювеч на тиган

Гювеч без фурна - с картофено пюре, бекон, печени чушки, яйца и кашкавал. Готов за минути.