Патладжан с кисело мляко

Патладжан

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 4 гласа

Печен патладжан с кисело мляко, чесън, копър и лимонов сок. Лек обяд или разядка за жегата.

Вкусен патладжан с кисело мляко за обяд.    

Стартирай таймер

Подготовка

30 м

Готвене

15 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Патладжан с кисело мляко

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 2-3 бр. патладжана
  • 450 г кисело мляко
  • 2 бр. скилидки чесън
  • зехтин на вкус
  • сол на вкус
  • копър на вкус
  • лимонов сок на вкус

Начин на приготвяне на Патладжан с кисело мляко

СТЪПКА 1

Патладжаните почистете, измийте и нарежете на кръгчета. Наредете ги в цедка и ги посолете.

СТЪПКА 2

След 30 минути отцедете горчивия сок и подсушете кръгчетата с кухненска хартия.

СТЪПКА 3

Сгорещете мазнината в голям тиган и изпържете патладжаните от всяка страна до златисто.

СТЪПКА 4

В дълбок съд смесете киселото мляко със счукания чесън, ситно нарязания копър и малко зехтин. Разбъркайте добре; ако искате, прибавете и лимонов сок.

СТЪПКА 5

Залейте готовите патладжани със заливката. Патладжаните с кисело мляко се поднасят топли или студени.

Хранителни Факти
Патладжан с кисело мляко
Количество за порция
Калории 90 Калории от мазнини 18
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 2g 3%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 0.1g
Мононаситени мазнини 0.5g
Холестерол 7mg 2%
Натрий 81mg 3%
Калий 398mg 11%
Общо въглехидрати 12g 4%
Фибри 2g 8%
Захари 9g
Протеин 7g 14%
Витамин A 2%
Витамин C 6%
Калций 22%
Желязо 1%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Патладжани с чесън

Печени патладжани с чесън, зелени подправки и заливка с оцет. Мезе, което става по-вкусно на другия ден.