Супа с лапад

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Пролетна супа от лапад с моркови, гьозум и лимон. Лека и с характерна киселинка.

За любители на супи. Опитайте тази вкусна и лесно за приготвяне супа с лапад. Тази рецепта е перфектна за всяка трапеза, но може да се приготвите и за трапезата на Цветница.    

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

35 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Супа с лапад

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 200 г лапад 2 връзки
  • 2 г лук
  • 2-3 бр. моркова
  • 2-3 с.л. олио
  • сол на вкус
  • млян черен пипер на вкус
  • магданоз на вкус
  • гьозум на вкус
  • лимон или лимонов сок на вкус

Начин на приготвяне на Супа с лапад

СТЪПКА 1

Лукът и морковът се нарязват на ситно и се задушават с олиото и малко вода.

СТЪПКА 2

Добавят се ситно нарязаният лапад и подправките – всички без лимона.

СТЪПКА 3

Супата се залива с гореща вода. Ако не е достатъчно гъста, сгъстявам я с 2-3 лъжици овесени ядки. При сервирането слагам на ръба на купичката ¼ парче лимон за вкус.

Хранителни Факти
Супа с лапад
Количество за порция
Калории 131 Калории от мазнини 90
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 10g 15%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 5g
Мононаситени мазнини 3g
Натрий 52mg 2%
Калий 488mg 14%
Общо въглехидрати 9g 3%
Фибри 4g 16%
Захари 3g
Протеин 2g 4%
Витамин A 292%
Витамин C 61%
Калций 5%
Желязо 10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.