Филе от сьомга на фурна

Риба

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 2 гласа

Сьомга със зехтин, розмарин, чубрица и лимон, изпечена на фурна. Готова за под двайсет минути.

Вкусно филе от сьомга

Ако се чудите какво да приготвите за вечеря, тази рецепта е идеална защото се приготвя много бързо и лесно. Рецептата е за 1 човек, но ако вземете няколко филета, може да приготвите колкото са ви необходими. Изненадайте вашите близки с вкусна сьомга!

Стартирай таймер

Подготовка

5 м

Готвене

20 м

Готово след

25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Филе от сьомга на фурна

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 300 г филе от съомга
  • зехтин на вкус
  • розмарин на вкус
  • чубрица на вкус
  • черен пипер на вкус
  • лимон на вкус
Филе от сьомга на фурна
Филе от сьомга на фурна

Начин на приготвяне на Филе от сьомга на фурна

СТЪПКА 1

Фурната се загрява предварително на 200 градуса.

СТЪПКА 2

Сьомгата се поставя в тава върху хартия за печене, полива се със зехтин по вкус и се подправя с розмарин, чубрица и черен пипер – или с други любими подправки.

СТЪПКА 3

Времето във фурната е около 15 - 20 минути.

СТЪПКА 4

Изпечената риба се полива с лимонов сок по вкус и се сервира с гарнитура, например ориз.

Хранителни Факти
Филе от сьомга на фурна
Количество за порция
Калории 438 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 4g 20%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 6g
Холестерол 135mg 45%
Натрий 138mg 6%
Калий 1269mg 36%
Протеин 65g 130%
Витамин A 6%
Витамин C 6%
Калций 12%
Желязо 9%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Варена Риба

Варена риба, поднесена с разтопено масло, лимонов сок и магданоз. Проста и лека рецепта.