Риба с подправки във фолио

Риба

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Риба с копър, розмарин и дафинов лист, изпечена във фолио с картофи. Без мазнина и без миене.

Зарадвайте вашите близки с вкусна риба с попдправки във фолио. Рецептата е подходяща за всеки повод, но често се приготвя за Лазаровден. Също така тази рибка е страхотна по време на Великденските пости.

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Риба с подправки във фолио

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 4 бр. риби
  • 1 връзка копър пресен
  • 4 ч.л. розмарин
  • 2 бр. дафинов лист
  • 2 ч.л. сол
  • 2 бр. черен пипер щипки
  • 2 с.л. олио
  • 1 кг картофи

Начин на приготвяне на Риба с подправки във фолио

СТЪПКА 1

Нарежете много ситно зелените подправки и ги сложете в купичка. Подправете със сол и черен пипер, налейте олиото и разбъркайте до еднородна каша.

СТЪПКА 2

Намажете обилно почистените риби със сместа и увийте всяка поотделно в алуминиево фолио.

СТЪПКА 3

Наредете нарязаните картофи в тава и ги посолете на вкус. Сложете рибите отгоре и ги печете в загрята фурна на средна температура.

СТЪПКА 4

Сервирайте рибата във фолиото.

Хранителни Факти
Риба с подправки във фолио
Количество за порция
Калории 1602 Калории от мазнини 252
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 28g 43%
Наситени мазнини 5g 25%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 8g
Холестерол 870mg 290%
Натрий 2808mg 117%
Калий 6115mg 175%
Общо въглехидрати 52g 17%
Фибри 6g 24%
Захари 2g
Протеин 271g 542%
Витамин A 42%
Витамин C 50%
Калций 22%
Желязо 44%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Варена Риба

Варена риба, поднесена с разтопено масло, лимонов сок и магданоз. Проста и лека рецепта.