Чорба от зелен фасул и картофи

Постни супи и чорби

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Богата на зеленчуци чорба със зелен фасул, картофи, джанки, копър и магданоз. Лека и засищаща.

Ако си търсите рецепта за постно ястие, ние ви предлагаме тази чорба от зелен фасул и картофи. Приготвя се много бързо и лесно и става невероятно апетитна.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

20 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Чорба от зелен фасул и картофи

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 500 г зелен фасул
  • 2 бр. домата
  • 5 - 6 бр. картофа
  • 1 бр. лук глава
  • 8 - 10 бр. зелени джанки
  • 1 бр. чушка
  • магданоз на вкус
  • копър на вкус
  • черен пипер на вкус
  • сол на вкус
  • 1 - 1,5 л гореща вода

Начин на приготвяне на Чорба от зелен фасул и картофи

СТЪПКА 1

Шушулките зелен фасул се почистват и се режат на две, а измитите и обелени картофи – на дребни кубчета.

СТЪПКА 2

Лукът, доматите и чушката се нарязват на ситно. В тенджера се кипва вода и в нея се пускат всички зеленчуци, а накрая – измитите и нарязани джанки.

СТЪПКА 3

Чорбата ври, докато зеленчуците омекнат хубаво. Готовата се поръсва с черен пипер, сол и наситнени магданоз и копър.

Хранителни Факти
Чорба от зелен фасул и картофи
Количество за порция
Калории 106 Калории от мазнини 18
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 2g 3%
Наситени мазнини 0.3g 2%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Натрий 180mg 8%
Калий 478mg 14%
Общо въглехидрати 21g 7%
Фибри 5g 20%
Захари 3g
Протеин 3g 6%
Витамин A 18%
Витамин C 41%
Калций 5%
Желязо 7%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Зелева супа

Супа със зеле, домати, моркови, целина и сладки чушки. Лека и подходяща за разтоварващ ден.

Гаспачо

Студена доматена супа с краставица, чушки, авокадо и целина. Класиката за летните жеги.