Бързо печиво

Печено

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Карфиол с морков, яйца, сметана и твърдо сирене, запечен наведнъж. Вечеря от една тава.

Опитайте това ястие с вашите любими продукти. Можете да си го приготвите без или с месо, както предпочитате. Гарантираме ви, че ще ви е адски вкусно!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

20 м

Готово след

35 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Бързо печиво

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 бр. карфиол глава
  • 1 бр. морков
  • 2 бр. лук глави
  • 3 бр. яйца
  • 2 с.л. сметана
  • 3 бр. скилидки чесън
  • босилек няколко клонки
  • 2 бр. домата
  • 200 г твърдо сирене или кашкавал

Начин на приготвяне на Бързо печиво

СТЪПКА 1

Карфиолът се разделя на съцветия и се сварява в подсолена вода.

СТЪПКА 2

Лукът и морковите се режат на едро и се запържват в олио.

СТЪПКА 3

Всичко се прехвърля в съд за печене и се прибавят почистените и едро нарязани домати, чесънът и босилекът.

СТЪПКА 4

Яйцата се разбиват със сметаната и с тях се заливат зеленчуците. Отгоре се ръси настъргано сирене или кашкавал.

СТЪПКА 5

Ястието се пече 20 мин във фурна, загрята на 200 градуса.

СТЪПКА 6

Може да се допълни с гъби, шунка и други продукти.

Хранителни Факти
Бързо печиво
Количество за порция
Калории 179 Калории от мазнини 108
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 12g 18%
Наситени мазнини 7g 35%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 4g
Холестерол 124mg 41%
Натрий 365mg 15%
Калий 264mg 8%
Общо въглехидрати 7g 2%
Фибри 1g 4%
Захари 4g
Протеин 11g 22%
Витамин A 56%
Витамин C 15%
Калций 20%
Желязо 4%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Бърз гювеч на тиган

Гювеч без фурна - с картофено пюре, бекон, печени чушки, яйца и кашкавал. Готов за минути.

Млечен деликатес

Разядка от цедено мляко, саламурено сирене и извара със зехтин. Кремообразна и засищаща.