Китайски спагети със зеленчуци

Спагети

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:

Спагети с патладжан, пиперка, джинджифил и сусамово олио. Ястие за уок за минути.

Любители сте на спагетите? Не пропускайте да опитате тези апетитни китайски спагети със зеленчуци. Приготвят се изключително лесно и бързо.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

15 м

Готово след

25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Китайски спагети със зеленчуци

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 1 бр. патладжан
  • 1 бр. пиперка
  • 1 с.л. олио
  • сол на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 1 бр. чесън скилидка пресован
  • 1/2 ч.л. джинджифил на прах
  • 2 с.л. сусамово олио
  • 150 г китайски спагети или нудълс
  • 1 с.л. соев сос
  • сусам малко на вкус

Начин на приготвяне на Китайски спагети със зеленчуци

СТЪПКА 1

Патладжанът (1 брой) първо се нарязва на кръгчета, а те – на тънки лентички или на кубчета.

СТЪПКА 2

Пиперката (1 брой) се реже на ивици. В уок или тиган с дебело дъно се загрява лъжица олио и пиперката се пържи 3 - 4 мин.

СТЪПКА 3

Изважда се в чиния, а патладжанът заема мястото ѝ в тигана за няколко минути.

СТЪПКА 4

Овкусява се със сол и черен пипер на вкус, скилидка чесън през преса, 1/2 ч л джинджифил на прах и 2 с л сусамово олио. Пиперката се връща и всичко се разбърква.

СТЪПКА 5

Междувременно 150 гр нудълс или китайски спагети (фунчоза) се приготвят по указанието на опаковката – най-често се заливат с вряла вода с подправките от пакетчето и след 5 мин са готови.

СТЪПКА 6

Спагетите отиват при зеленчуците заедно с 1 с л соев сос и шепичка сусам. След разбъркване ястието се държи на огъня още 5 мин.

Хранителни Факти
Китайски спагети със зеленчуци
Количество за порция
Калории 616 Калории от мазнини 405
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 45g 69%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 23g
Мононаситени мазнини 14g
Натрий 748mg 31%
Калий 282mg 8%
Общо въглехидрати 49g 16%
Фибри 5g 20%
Захари 3g
Протеин 8g 16%
Витамин A 6%
Витамин C 66%
Калций 2%
Желязо 21%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Бърз гювеч на тиган

Гювеч без фурна - с картофено пюре, бекон, печени чушки, яйца и кашкавал. Готов за минути.