Мързелив огретен с тиквички

Постни

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Тиквички с яйца, сирене, кашкавал и копър, запечени наведнъж. Вечеря от една тава.

Вижте колко бързо и лесно може да приготвите този огретен с тиквички. Подходящ е за всеки ден особено през летните месеци.

Стартирай таймер

Подготовка

20 м

Готвене

20 м

Готово след

40 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Мързелив огретен с тиквички

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

  • 3 бр. яйца
  • 1 бр. Тиквичка
  • 1 бр. чушка
  • 3 бр. копър стръка
  • 2 бр. чесън скилидки
  • сол на вкус
  • 1 черен пипер щипка
  • 1 ч.ч. натрошено сирене
  • 30 г настърган кашкавал
  • 1 с.л. брашно

Начин на приготвяне на Мързелив огретен с тиквички

СТЪПКА 1

Настържете измитата тиквичка на едро ренде, посолете я и след 10 мин я поизцедете от водата.

СТЪПКА 2

Почистете семената на зелената чушка и я нарежете на тънки ленти. Наситнете копъра и скилидките чесън.

СТЪПКА 3

С вилица разбийте яйцата на пяна в купа. Прибавете тиквичката, копъра, брашното, лентите чушка, настъргания кашкавал и натрошеното сирене и подправете със сол и черен пипер.

СТЪПКА 4

Разбъркайте до каша и я излейте в намазана с олио тавичка от 24 см – или върху хартия за печене. Печете в загрята на 180 градуса фурна, докато се зачерви и стане готов.

СТЪПКА 5

Оставете огретена да изстине, обърнете го в голяма чиния и го нарежете като торта. Подходящ е сос от кисело мляко, чесън, копър и магданоз.

Хранителни Факти
Мързелив огретен с тиквички
Количество за порция
Калории 250 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 11g 55%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 198mg 66%
Натрий 782mg 33%
Калий 172mg 5%
Общо въглехидрати 7g 2%
Фибри 0.5g 2%
Захари 3g
Протеин 15g 30%
Витамин A 17%
Витамин C 18%
Калций 30%
Желязо 8%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Праз с ориз

Постно ястие с праз, ориз, домат и маслини. Класика за постните дни от малко продукти.

Лазаня с домати

Лазаня с белени домати, доматено пюре, чесън и босилек - без месо и без бешамел.